Články autora

Ester Kozlovska

Certifikovaná facilitátorka a zakladatelka Breathwork meditací. Jsem tu pro ty, kteří chtějí najít cestu k zpátky sobě, otevřít své vědomí a žít naplno.  Učím své klienty vědomě používat dech a pomocí dechu a vědomého dýchání zpřístupnit své podvědomí, vyšší stav vědomí, uvolnit traumata a potlačené emoce, probudit svoji kreativitu, intuici, napojit na své vyšší já. Můj příběh si přečtěte zde: https://breathworkmeditace.cz/muj-pribeh/
27.1. 2023

Jak pomocí dechu uvolnit potlačené emoce?

Jak pomocí dechu uvolnit potlačené emoce? Dech a emoce spolu úzce souvisí. Volně plynoucí dech je ztělesněním pocitu svobody a lehkosti. Pokud jsme v psychické pohodě, tak se nám dýchá lehce. Ve chvíli, kdy se dostaneme do stresu, dýcháme mělce a rychleji a během paniky ani nemůžeme popadnout dech… To, že emoce mají vliv na dýchání, víme už dlouho. Také emoce, které se...

8.1. 2023

Celou Breathwork meditaci jsem prospal/a…

Usínám při meditaci. Pokaždé usnu, když medituji. Rady a tipy co dělat k udržení bdělosti během meditace.

6.1. 2023

Jak si správně přát?

Celý můj život mi vše vycházelo. Nečetla jsem žádné knihy, jak manifestovat, ale když se ohlédnu zpětně, tak to, co jsem kdy vyslovila, se dříve nebo později stalo realitou.  Určitě to znáte. Někdy plácnete něco, co si tak úplně doslova nepřejete. A později se zasmějete, nebo zalitujete svých slov. Vesmír má rozhodně smysl pro humor. O tom...

22.6. 2021

Správným dechem k psychické i fyzické pohodě

Napadlo Vás někdy, že vlastníte jeden z nejmocnějších nástrojů, který Vám může pomoci zlepšit zdraví a zklidnit mysl? Není to jen o stravě a pohybu, ale také o dechu. Dech je něco tak samozřejmého, že mu často nevěnujeme pozornost. Přitom správné funkční dýchání je zásadní pro optimální fungování těla a celého organismu. A nejen to, dýchání je také skvělou terapeutickou technikou, kterou...

19.6. 2020

Jak se uzemnit?

Uzemnění, aneb spojení se Zemí. Dlouho jsem přemýšlela o napsání článku na téma uzemňování. Před pár lety to pro mě byl celkem těžce uchopitelný pojem. Co to znamená, že se mám uzemnit? K čemu to je? Jak to mám udělat?  Uzemňování je často spojováno s meditací či alternativním léčením a je běžným termínem ve spirituálním světě. Nicméně tento pojem čím...

24.4. 2020

Zchlaďte se ledovou sprchou…

Máte rádi teplo, nebo chlad? Jaké je Vaše oblíbené roční období? Kde byste chtěli žít, pokud byste si mohli vybrat? Láká Vás horkem rozpálené Španělsko, nebo se radši jedete zchladit do rakouských Alp? Každý z nás má jiné preference. Já jsem před pěti lety odešla do Anglie, kde počasí je hlavním tématem a ne v pozitivním slova smyslu. Světě div...

25.3. 2020

Naučte se dýchat.

Věděli jste, že způsob, jakým dýcháme, zásadně ovlivňuje náš každodenní život? Že způsob dýchání má vliv na kvalitu našeho spánku, naši náladu, výkonnost a celkový zdravotní stav? Že to, jak dýcháme v klidovém režimu, zásadně ovlivňuje výkonnost během fyzických aktivit? Naučte se dýchat správně! Dýchání nosem je takové klišé, které zná snad každý. Jste si jistí, že každý...

4.1. 2020

Zážitky mimo naše tělo, aneb jak je důležité najít správného facilitátora.

V poslední době jsem měla několik zajímavých a inspirativních rozhovorů s lidmi z různých alternativních modalit. Zajímáte-li se o alternativy a já věřím, že ano, pokud čtete tento příspěvek, tak Vám určitě neuniklo, jaké množství léčení či meditací, je dostupných. Můj vlastní zážitek mě inspiroval k napsání tohoto článku. Každý facilitátor má jinou energii. To ale nevypovídá o kvalitě jeho práce. Někdo...

22.11. 2019

Proč jsem začala psát blog.

Co naše babičky uměly a my jsme zapomněli… Někdy si říkám, jaké by to bylo, kdybychom znali všechno to, co dříve uměly naše babičky? Tím myslím hlavně ty babičky, které žily na vesnicích, měly hluboko do kapsy a přitom u nich vždy bylo takových dobrot a měly medicínu a radu na všechno. Doteď hltám každé vyprávění babiček, jaké bylo jejich dětství s jejich babičkami,...