online
program

Nauč se správně dýchat 

CHCI BÝT SOUČÁSTÍ

online
program

Nauč se správně dýchat 

CHCI BÝT SOUČÁSTÍ

OBJEV SÍLU DECHU

začni žít s lehkostí, klidem a energií

Většina lidí dýchá špatně – a ani o tom neví! To, že je dýchání automatické, neznamená, že dýcháme správně...

Špatné dýchací návyky ti můžou ubírat energii, zvyšovat stres, narušovat spánek a dokonce oslabovat imunitu.

Dobrou zpráva ale je, že správné dýchání se dá naučit!  A změní ti to život!!!

 

nauč se správně dýchat

  • POCHOPÍŠ PRINCIPY FUNKČNÍHO DECHU
    Zjistíš, co vlastně znamená správně dýchat a proč na tom tolik záleží. Naučíš se vnímat svůj dech jako spolehlivý kompas i nástroj pro rovnováhu a zdraví.
  • NAUČÍŠ SE SPRÁVNĚ DÝCHAT
    Získáš jasné a srozumitelné vedení, díky kterému si osvojíš dech, který tě podpoří – v klidu, ve stresu i v každodenním životě.
  • OSVOJÍŠ SI KRÁTKÉ A EFEKTIVNÍ DECHOVÉ PRAXE
    Nemusíš sedět hodiny na meditačním polštáři – pár minut denně ti stačí, aby ses cítila klidněji, silněji a víc ve spojení sama se sebou.
  • DÁŠ SBOHEM STRESU A NEDOSTATKU ENERGIE
    Naučíš se, jak si pomocí dechu rychle dobít energii, uvolnit napětí a vrátit se zpět do rovnováhy – kdykoliv a kdekoliv.
  • NAUČÍŠ SE MEDITOVAT IKDYŽ SI MYSLÍŠ, ŽE TI MEDITACE NEJDOU
    Dech tě jemně a přirozeně provede do ticha. Ukáže ti, že meditace není o vypnutí myšlenek, ale o návratu k sobě – a to zvládneš i ty.

Co v Online programu získáš?

  • Základy funkčního dechu
    Jak dýcháš teď a co se dá zlepšit, co je funkční a dysfunkční dech, jak změřit jak jsi na to s dechem, dech jako most mezi tělem, myslí a emocemi.
  • SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ
    Praktické techniky pro zdravé a vědomé dýchání, ak se naučit dýchat nosem, bránicí a pomaleji.
  • DECHOVÁ PRAXE A CVIČENÍ
    Dechová cvičení, krátká denní praxe, kterou zvládneš i při nabitém programu.
  • Dech ve stresu, napětí a únavě
    Jak dech ovlivňuje nervový systém, jak dech uklidňuje tělo během napětí, rychlé SOS techniky do náročných momentů.
  • DECH PRO EnergiI, klid a vnitřní rovnováha
    Ranní dýchání pro energii, večerní dech pro klid, dechová kotva pro každý den.

OKAMŽITÝ PŘÍSTUP
K celému PROGRAMU

jak to funguje?

  • Program je 100 % online – můžeš ho absolvovat odkudkoliv.
  • Celý obsah programu je přístupný okamžitě.
  • K obsahu se můžeš pravidelně vracet.

Ester Kozlovská

Přední česká facilitátorka a lektorka transformačního dechu

V roce 2019 založila projekt Breathwork meditace.

Ester pořádá online kurzy, workshopy a retreaty v Čechách i v zahraničí. Působí také jako ředitelka a lektorka v mezinárodní škole Breathing Space. Vede jediný facilitátorský výcvik v Čechách a na Slovensku. Transformačními dechovými meditacemi provedla už tisíce účastníků. Dlouhodobě žije ve Velké Británii. 

Práci s dechem miluje pro svoji jednoduchost a hloubku.