Transformační dechové meditace se zaměřují především na vědomé dýchání, což znamená, že používáme dech jako nástroj pro hluboké uvolnění, očistu a transformaci. Dech je silným prostředkem, který dokáže propojit tělo, mysl a emoce na hlubší úrovni, což může vést k intenzivním prožitkům, jako jsou uvolnění blokovaných emocí, vize nebo silné fyzické pocity. Tento proces je často velmi dynamický a může vyvolat intenzivní změny, které se projevují okamžitě, nebo i po několika sezeních. Na druhé straně jiné meditace mohou používat různé techniky, jako je vizualizace, opakování mantry, mindfulness nebo meditace na klid. Tyto meditace se často zaměřují na rozvoj koncentrace, vnitřního klidu, přítomnosti a uvědomování si myšlenek a emocí, aniž by přímo zasahovaly do tělesného prožitku. Zatímco transformační dechové meditace mohou vést k hlubokým emocionálním uvolněním a změnám, jiné meditace mohou být více zaměřeny na klid, vyrovnanost a vnitřní mír.

To vůbec nevadí. Workshopem Tě bude provázet velmi zkušená facilitátorka, která Ti předá techniku dechu a bude tam pro Tebe.

Ano, navíc pokaždé zažiješ úplně něco nového. Já osobně mám ráda frekvenci jednou týdně. Každá dechová cesta vyžaduje integraci. Proto je dobré dát si pár dní pauzu, než se pustíš do další cesty.

Transformační dechové meditace nejsou vhodné, pokud na sobě nechceš pracovat, nechceš měnit sebe a nechceš měnit nic ve svém životě, pokud se stavíš do role oběti a nebereš odpovědnost za svůj vlastní život. Transformační dech je bezpečnou cestou, ale jsou zde situace, kdy je nutné zvážit účast, případně upravit techniku dechu. Pokud se mám zdravotní problémy, doporučuji dýchat pouze nosem a velmi jemně. Tato hluboká dechová praxe není doporučená v případě: - těhotenství (především v prvním a posledním trimestru), kardiovaskulární onemocnění, nekontrolovaný vysoký krevní tlak, srdeční infarkt v posledních letech, mrtvice v nedávné době, aneurysma břišní či hrudní aorty, neurologické a psychiatrické stavy, epilepsie, bipolární poruchy, schizofrenie, hospitalizace z psychiatrických důvodů v posledních letech, posttraumatický syndrom,, respirační a hormonální potíže, neléčené astma, nekontrolované onemocnění štítné žlázy, oční onemocnění, odchlípnutá sítnice, poškození zraku, poškození očního nervu, nedávný chirurgický zákrok, čerstvá zranění, osteoporóza, užívání léků na ředění krve, nedávné operace nebo zranění Důležité upozornění: Pokud se Tě týká některý z těchto stavů a přesto se chceš dechovou cestu projít, dodržuj zásadní pravidlo: DÝCHEJ POUZE NOSEM po celou dobu a velmi jemně. Vždy poslouchej své tělo. Kdykoliv můžeš zpomalit, nebo zastavit a užít si vedenou meditaci a relaxaci.

Transformační dechová meditace trvá cca 40 - 55 minut, které Ti ve skutečnosti budou připadat jako pár minut. Určitě si dopřej čas na naladění a na integraci.

Věřím tomu, že Tě sem něco zavedlo a pokud jsi dočetl/a až sem, tak si troufám říct, že určitě!

Prostor, kde Tě nikdo nebude rušit, mobil, nebo notebook, stabilní připojení k internetu, bezdrátová sluchátka, nebo kvalitní reproduktor pro hlubší zážitek a lepší kvalitu zvuku, místo na ležení, podložku, deku, masku na oči, malý polštářek pod hlavu, vodu, nebo čaj na pití, kousek kvalitní čokolády na uzemnění po skončení, deník a tužku pro zaznamenání prožitků, kapesníčky, pokud by přišly emoce a především čas, který bude jen a jen pro Tebe.

Pokud máš další otázky, napiš mi, prosím, na info@breathworkmeditace.cz